Krafttraining exklusiv für Frauen- spürbar stärker werden.

Ob du gerade erst mit dem Sport beginnst, erfahrene Yogini bist oder bereits Erfahrung im Krafttraining mit Gewichten hast – hier wirst du dich wohlfühlen! Ich kombiniere freies Krafttraining mit (Bodyweight, Kettlebells, Langhantel) mit Yogaübungen zu Beginn und einer stillen Meditation zum Schluß. So findest du zu mehr Muskelkraft, mentaler Klarheit und Flexibilität.

Lerne die sichere Ausführung von Krafttraining mit ausreichendem Gewicht!

Die 6-wöchigen Kurse sind so konzipiert, dass sie dir die Grundlagen des Krafttrainings vermitteln und gleichzeitig eine sichere Ausführung der Übungen garantieren. In einer kleinen, exklusiven Gruppe kann ich jederzeit auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehen. Du wirst erstaunt sein, wie schnell du deine Kraft spürbar aufbauen kannst.

Trainingshighlights

• steigere spürbar deine Muskelkraft, Flexibilität und mentale Stärke in einer ruhigen Wohlfühl-Atmosphäre

• trainiere sicher und mit ausreichend hohem Gewicht für alle positiven Effekte des Krafttraining

• verbessere deine Koordination und dein Gleichgewicht mit effizienten Übungen und progressivem Kraftaufbau

• fühl dich auch als Anfänger*in gut aufgehoben mit individueller Betreuung und sicherer Anleitung in einer kleinen, exklusiven Gruppe, ganz unter Frauen

Aktuelle Kurse Krafttraining:

Krafttraining für Frauen (Anf.), di 17 Uhr ab 2.6.

Krafttraining für Frauen (Anf.), mi 18.30 Uhr ab 17.6.

Krafttraining für Frauen, do 17-18.15 Uhr ab 4.6.

Häufige Fragen (FAQ) – Krafttraining für Frauen

Für wen ist die Stunde geeignet? Für alle Anfängerinnen mit Grundfitness und Fortgeschrittene. Für Yogi*nis, die mit Krafttraining beginnen möchten. Für alle, di e noch nie Yoga gemacht haben:) In einer Kleingruppe mit max. 7 Teilnehmerinnen sorge ich für deine persönliche Betreuung.

Warum sind die Kurse nur für Frauen? In meinem Wohlfühlstudio möchte ich einen „Safe Space“ für trainierenden Frauen bieten. Die Übungen selbst sind nicht unbedingt frauenspezifisch. Männer sind herzlich willkommen bei „Yoga & Kettlebells“ – und in allen offenen Yogastunden.

Wie ist der Ablauf des Kurses? Wir starten jede Stunde mit Yoga. Im Anschluß folgt ein Training mit freien Gewichten (Kettlebells, Langhantelstange). Die Übungen werden gründlich erklärt und gegebenfalls angepasst, auf die korrekte Ausführung der Übungen wird ständig geachtet. Jede Trainingseinheit schließt mit einer stillen Meditation. Die Einheiten bauen aufeinander auf, so dass ein progressives Muskeltraining den tatsächlichen Aufbau von Kraft und Muskelmasse ermöglicht.

Ich kann leider nicht an allen Terminen teilnehmen – kann ich trotzdem mitmachen? Wenn du einmal nicht mitmachen kannst, kannst du stattdessen eine andere Yogastunde bei mir besuchen – zum Beispiel Yoa & Kettlebells, da findest du auch ein Krafttraining.

Was muss ich mitbringen? Bequeme Sportkleidung, Wasserflasche und ein kleines Handtuch, für die Endentspannung ggf. Socken/Pullover. Alles andere ist vor Ort: Kettlebells, Yogamatten und Hilfsmittel. Trainiere barfuß oder mit sauberen Indoor‑Schuhen – wie es dir am liebsten ist.

Ich habe länger keinen Sport gemacht – ist das für mich geeignet? Ja, sofern eine Grundfitness vorhanden ist. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt, die Intensität kann individuell angepasst werden, Pausen sind jederzeit möglich. Bitte gib mir vor Ort kurz Bescheid, wenn du Beschwerden oder Fragen hast. Bei akuten Verletzungen oder medizinischen Themen hol dir bitte vorab ärztlichen Rat.

Standort & Anfahrt

Bliss Yoga & Self Care · Tschaikowskistraße 27, 04105 Leipzig (Waldstraßenviertel/Zentrum‑Nordwest). Schnell erreichbar aus Gohlis‑Süd, Gohlis und der Innenstadt.

Kontakt

Bliss Yoga & Self Care
Tschaikowskistraße 27, 04105 Leipzig
Telefon: 0177 6646401
E‑Mail: christina@bliss-leipzig.de
Webseite: bliss-leipzig.de
Online‑Buchung: bliss.yogobooking.de

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