Offene Yogakurse – Kursbeschreibungen

Offene Yogakurse: Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pilates, Yoga Tune Up® und athleticflow

Der Einstieg in diese Kurse ist jederzeit möglich. Komm einfach rechtzeitig in unserem Yogastudio vorbei. Zum aktuellen Kursplan geht’s hier!

Vinyasa Yoga – spielerisch & herausfordernd

Im Vinyasa Yoga werden dynamisch-fließende Bewegungsfolgen nach bestimmten Aspekten sinnvoll & frisch zusammengestellt. Spielerische Übungsfolgen bringen dich auch in herausfordernde Haltungen. Diese Yogakurse sind abwechslungsreich und haben immer einen anderen Schwerpunkt. Wenn du viel Spaß an kraftvoller Bewegung hast, sind diese Yogakurse für dich bestens geeignet.

Vinyasa Yoga sanft – entspannend & ausgleichend

In diesem sanften Vinyasa Yoga Kurs entspannen und stärken wir liebevoll den Rücken, dehnen ausführlich die Hüfte, befreien Schulter & Nacken. Die fließende Bewegungsfolgen werden einfach aufgebaut und eher langsam geübt. Der Kurs richtet sich besonders an Menschen, die viel sitzen und dadurch Verspannungen spüren. Sanfte Bewegung und gezielte Kräftigung erlauben den Ausgleich und lassen zur Ruhe finden.

Yoga Tune Up® – innovativ & präzise

Eine sehr kraftvolle, abwechslungsreiche, innovative Yogastunde ohne Flow: Die Yoga Tune Up® Methode bringt Beweglichkeit und Stabilität und Entspannung an die richtigen Stellen und verfeinert immens unser Körpergefühl. Viel Aufmerksamkeit schenken wir im Yoga Tune Up® unseren häufig vergessenen Muskelgruppen, die wir im Alltag oder Sport kaum benutzen. So können wir gesunde Bewegungsabläufe etablieren, überbeanspruchte Muskulatur regenerieren und unsere Ressourcen an Kraft und Beweglichkeit aktivieren. Ein wichtiger Teil dieser Methode ist die Tiefengewebsmassage mit den Yoga Tune Up® Bällen zu Beginn der Yogastunde, die gezielt muskuläre Verspannungen und fasziale Verklebungen löst.

Yin Yoga – regenerierend & tiefenwirksam

Yin Yoga ist eine erholsame Reise in tiefere Schichten. Tiefe Dehnungen stimulieren Bindegewebe, Faszien und Organe, dabei wird so wenig Muskulatur wie nötig beansprucht. Minutenlanges Verweilen in Dehnungen wechselt mit neutralen Ausgleichspositionen ab. So bleibt genügend Zeit die Wirkung auf den eigenen Körpers in Stille zu spüren. Yin Yoga ist überraschend intensiv und ein wunderbare Ergänzung zu den bewegungsreichen dynamischen Yogaformen oder Sportarten.

Yin Yoga & Self Care – tief entspannen lernen

In der neuen Yin Yoga & Self Care wenden wir verschieden Methoden an, die in eine tiefe Entspannung führen. Regenerierende Yogaübungen, Atemtechniken und Massagen mit dem weichen „Coregeous“- Ball entspannen spürbar das Nervensystem und erlauben in tiefer Ruhe die volle Atemkapazität zu entfalten. Der Kurs vermittelt viele kleine Übungen und Ideen um in den Alltag Entspannung zu integrieren. Jede Stunde endet mit einer Meditation.

Vinyasa & Yin Yoga – aktivierend & regenerierend

In diesem Kurs beginnt mit aktivierend-fließende Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga und schließt die tiefenentspannenden Yinpositionen an. So wird der ganze Körper harmonisch gestärkt und regeneriert. Die Stunden enden mit Atemübungen (Pranayama) und/oder einer kurzen Meditation – der perfekte Start in ein entspanntes Wochenende! Die Yogastunden sind für alle Level offen.

Pilates – Balance & Haltung mit Claudia

Pilates ist eine Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit dem ganzen Körper mehr Balance, Beweglichkeit und Kraft verleiht. Ein forderndes, aber trotzdem ruhiges Training, das die tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kräftigt und ein starkes Kraftzentrum aufbaut. Konzentriert und kontrolliert ausgeführt entstehen präzise, weiche, fließende und anmutige Bewegungen. Den Pilateskurs bei Bliss unterrichtet Claudia. Der Kurs findet mit Musik statt.

athleticflow – Yoga & High Intensity Training mit Robert

athleticflow ist ein modernes Trainingskonzept, das HIIT und Yoga verbindet. Es verbessert deine Kraft und Schnelligkeit genauso wie deine Flexibilität und Balance. Abwechselnd werden Übungen des HIIT und Yoga geübt und begleitet von motivierenden Sounds. athleticflow bei Bliss wird von Robert unterrichtet. Der Kurs findet mit Musik statt.