Yoga Tune Up® bei Bliss Yoga Leipzig

Yoga Tune Up® – aktiviert gezielt Ressourcen an Kraft und Beweglichkeit.

Die Yoga Tune Up® Methode bringt gezielt Entspannung, Beweglichkeit und Stabilität in die Regionen des Körpers, die wir zuviel, zuwenig oder falsch belasten. Spezifische Übungen und Techniken gleichen sehr präzise muskuläre Dysbalancen um die Gelenke aus und beruhigen das Nervensystem. So etablieren wir gesunde Bewegungsabläufe, regenerieren überbeanspruchte Muskulatur und aktivieren unsere Ressourcen an Kraft und Beweglichkeit.

Sich rundum besser fühlen – myofasziale Selbstmassage mit Therapiebällen.

Ein wichtiger Teil dieser Methode ist die Körper- und Faszienarbeit mit Yoga Tune Up® Bällen. Die weichen Therapiebälle aus Naturkautschuk erlauben eine Tiefengewebsmassage, die weitaus effektiver ist als das verbreitete Rollen mit Hartschaumrollen oder -bällen. Mit Yoga Tune Up® Bällen lassen sich gezielt muskuläre Verspannungen und fasziale Verklebungen lösen, sie verfeinern immens unser Körpergefühl. Massagen und Atemübungen mit dem weichen „Coregeous“- Ball entspannen das Nervensystem und erlauben die volle Atemkapazität wiederzufinden.

Eine sinnvolle Verbindung von Yoga, Fitness, Schmerztherapie, Biomechanik und myofaszialer Selbstbehandlung.

Yoga Tune Up® wurde von der amerikanischen Trainerin und Yogalehrerin Jill Miller entwickelt. Jill Miller hat rund 30 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der Anatomie und Bewegungslehre. Sie hat Pionierarbeit bei dieser sinnvollen Verbindung von Fitness, Yoga, Biomechanik, Massage und Schmerztherapie geleistet. Hier findet ihr die Übungen, die Jill wöchentlich auf ihrer Webseite vorstellt – sie sagen mehr als alle Worte: Hier findet ihr die wöchentliche Tune Up® Übung und hier die wöchentliche Ballmassage The Roll Model® Method.

Seit 2018 bin ich zertifizierte Trainerin im Yoga Tune Up® und offizielle Roll Model® Practitioner – und arbeite begeistert mit diesen neuen Methoden. Sie bereichern die traditionellen Yogaformen ungemein. Es macht viel Freude zu erleben, wie Yogaanfänger, erfahrene Yogis und auch Leistungsportler von diesen frischen Impulsen profitieren. Oft können sie ihre Haltungsmuster und Bewegungsabläufe in kurzer Zeit entscheidend verbessern. Regeneration mit diesen Massagetechniken und Atemübungen erhöht die Atemkapazität, entspannt beanspruchte Muskulatur und fährt das Nervensystem gezielt in die Entspannung.

Aktuelle Yoga Tune Up® Workshops

Yoga Tune Up®: Core-Training. Am 1. Juni (Samstag) von 16-18.30 Uhr.

Ein Wachruf für den ganzen Körper und ganz besonders für die Körpermitte. Der originelle Workshop verbindet Massage, Dehnung und Stärkung aller Haltungsstrukturen der Körpermitte.

Yoga Tune Up®: Entspannter Rücken & bewegliche Hüften. Am 15. Juni (Samstag) von 16-18.30 Uhr.

Tiefe, präzise Dehnung und heilsame Entspannung: Mit Massagen aller relevanter Muskeln, umfassenden Dehnungen und Stärkung in alle Bewegungsrichtungen stellen wir die Beweglichkeit eure Hüften wieder her und entspannen den unteren Rücken. Dann läuft es sich „wie geschmiert“!

Neu: Yoga Tune Up®: Knie & Füße regenerieren. Am 29. Juni (Samstag) von 16-18.30 Uhr.

Fußmassage und viel viel mehr: Dieser Workshop stellt euch auf zwei gesunde, glückliche Füße und hilft die Funktionalität euer Knie herzustellen und zu erhalten.

Yoga Tune Up® Workshops beinhalten anatomische Erläuterungen zu den wichtigsten Gelenken und Muskeln, die behandelt werden. Die Übungen werden sehr genau angeleitet und stellen einen Bezug zum persönlichen Bewegungsalltag her. Sie sind für alle geeignet, die frische Impulse suchen oder mehr über ihren Körper erfahren möchten.

Wir stellen euch im Studio die Yoga Tune Up® Therapiebälle und alle weiteren Hilfsmittel zur Verfügung. Es gibt auch die Möglickkeit, Yoga Tune Up® Bälle bei mir im Studio zu erwerben.

Die Teilnahmegebühr beträgt 45 Euro. Bitte meldet euch hier rechtzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.