Im Vinyasa Yoga werden dynamisch-fließende Bewegungsfolgen nach bestimmten Aspekten sinnvoll & frisch zusammengestellt und mit dem Atemfluß geübt. Spielerische, abwechslungsreiche Übungsfolgen entwickeln eure Kraft, Balance und Beweglichkeit. Sie können dich in herausfordernde Haltungen bringen oder einen ganz anderen Schwerpunkt setzen. Auch sehr sanfte, langsame und therapeutische Flow findest du in diesen Stunden. Zum Beispiel entspannen und stärken wir hier liebevoll den Rücken, dehnen Hüfte, befreien Schulter & Nacken von Vielsitzern.
Diese Methode hat eine lange Tradition und ist eng verwandt mit der des Ashtanga Yoga. Du findest hier auch viele Einflüsse meiner verschiedenen Lehrer wieder (Jill Miller, Duncan Wong, Bryan Kest, Rachel Hull, AMA Samy..). Jeder Yogakurs endet mit einer Tiefenentspannung und/oder Meditation, auch Pranayama (Atemübungen) kannst du hier begegnen.
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Übrigens kannst du die speziellen Faszienbälle in meinem Studio in der Feuerbachstrassse kaufen.