Yoga Tune Up® bei Bliss Yoga Leipzig

Yoga Tune Up® – aktiviert gezielt Ressourcen an Kraft und Beweglichkeit.

Die Yoga Tune Up® Methode bringt gezielt Entspannung, Beweglichkeit und Stabilität in die Regionen des Körpers, die wir zuviel, zuwenig oder falsch belasten. Spezifische Übungen und Techniken gleichen sehr präzise muskuläre Dysbalancen um die Gelenke aus und beruhigen das Nervensystem. So etablieren wir gesunde Bewegungsabläufe, regenerieren überbeanspruchte Muskulatur und aktivieren unsere Ressourcen an Kraft und Beweglichkeit.

Die Übungen sind exakter, abwechslungsreicher, intensiver, bewußter, spielerischer, wirkungsvoller und wohltuender als ihr es aus unseren regulären Yogakursen kennt. Es macht sehr viel Spass – und eure neugefundene Balance wird sofort spürbar sein!

Eine sinnvolle Verbindung von Yoga, Fitness, Schmerztherapie, Biomechanik und myofaszialer Selbstbehandlung.

Ein wichtiger Teil dieser Methode ist die Körper- und Faszienarbeit mit Yoga Tune Up® Bällen. Die weichen Therapiebälle aus Naturkautschuk erlauben eine  Tiefengewebsmassage, die weitaus effektiver ist als das verbreitete Rollen mit Hartschaumrollen oder -bällen. Mit Yoga Tune Up® Bällen lassen sich gezielt muskuläre Verspannungen und fasziale Verklebungen lösen, sie verfeinern immens unser Körpergefühl.

Yoga Tune Up® wurde von der amerikanischen Trainerin und Yogalehrerin Jill Miller entwickelt. Jill Miller hat rund 30 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der Anatomie und Bewegungslehre. Sie hat Pionierarbeit bei dieser sinnvollen Verbindung von Fitness, Yoga, Biomechanik, Massage und Schmerztherapie geleistet. Hier findet ihr die Übungen, die Jill wöchentlich auf ihrer Webseite vorstellt – sie sagen mehr als alle Worte: Hier findet ihr die wöchentliche Tune Up® Übung und hier die wöchentliche Ballmassage The Roll Model® Method.

Seit 2018 bin ich zertifizierte Trainerin Yoga Tune Up® Methode und arbeite begeistert nach dieser Methode. Sie bereichert die traditionellen Yogaformen ungemein. Es macht viel Freude zu erleben, wie Yogaanfänger, erfahrene Yogis und auch Leistungsportler von diesen frischen Impulsen profitieren. Oft können sie ihre Haltungsmuster und Bewegungsabläufe in kurzer Zeit entscheidend verbessern.

Aktuelle Yoga Tune Up® Workshops

Yoga Tune Up® Frühlingserwachen & Core-Training. Am 30. März (Samstag) von 16-18.30 Uhr. Ein Wachruf für den ganzen Körper und ganz besonders für die Körpermitte.

Yoga Tune Up® Entspannter Rücken & bewegliche Hüften. Am 6. April (Samstag) von 16-18.30 Uhr. Tiefe, präzise Dehnung und heilsame Entspannung.

Yoga Tune Up® Workshops sind nach einer einheitlichen Struktur aufgebaut. Sie beinhalten anatomische Erläuterung zu den wichtigsten Gelenken und Muskeln, die behandelt werden. Die Yoga Tune Up® Übungen werden sehr genau angeleitet und stellen immer einen Bezug zum persönlichen Bewegungsalltag her.

Die Workshops beginnen um 16 Uhr und enden ca. 18.30 Uhr. Sie sind für vollkommene Yogaanfänger genauso gut geeignet wie für erfahrene Yogis, die frische Impulse für ihre Yogapraxis suchen oder mehr über ihren Körper erfahren möchten. Wir stellen euch im Studio die Yoga Tune Up® Therapiebälle und alle weiteren Hilfsmittel zur Verfügung.

Die Teilnahmegebühr beträgt 45 Euro. Bitte meldet euch hier rechtzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.